ОФП для баскетбола

Стоимость занятия от 3000 рублей

Современный баскетбол — это атлетическая игра, характеризующаяся высокой двигательной активностью, большой напряженностью игровых действий, требующая от игрока предельной мобилизации функциональных возможностей и скоростно-силовых качеств.

Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее развитие баскетболиста и создает предпосылки для наиболее эффективного проявления специальных физических качеств в избранном виде спорта. Она имеет специфическую направленность, а именно: укрепляет органы и системы организмы спортсмена применительно к требованиям баскетбола, способствует переносу тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на основные действия.

Задачи физической подготовки вытекают из общих задач системы физического воспитания и конкретизируются специфическими особенностями вида спорта.

Конкретно физическая подготовка баскетболиста направленна на решение следующих задач:

• Повышение уровня развития и расширение функциональных возможностей организма.
  
• Воспитание физических качеств, а также развитие связанных с ними комплексов физических способностей, обеспечивающих эффективность игровой деятельности (прыгучести, скоростных способностях, мощности метательных движений, игровой ловкости и выносливости).
• Длительный соревновательный период, высокая напряженность турниров и отдельных матчей требует высокого развития выносливости

Качества, влияющие на баскетбольные навыки

Современный атлетический баскетбол предъявляет высокие требования к силовым способностям игрока и развитию такого качества — как сила, в значительной мере определяющим высоту прыжков, быстроту выполнения различных приемов, скорость перемещения и имеющим большое значение для проявления ловкости и выносливости.

В игровой деятельности это физическое качество проявляется в сочетании с быстротой движения в рамках определенного двигательного навыка, соответствующего правильной технике игры в баскетбол.

Также характерны очень высокие соревновательные и тренировочные нагрузки, темп игры, выполнение технических приемов на большой скорости с сопротивлением противника, применение активных систем защиты и нападения, быстрого прорыва и прессинга.

Гибкость важна, как способность выполнять движения с большей амплитудой и в некоторой степени предоставляет легкость и свободу выполнения технических приемов, их быстроту и точность.

Ловкость важна в баскетболе для овладения сложнокоординированными движениями, а также для быстроты и точности решения сложных двигательных задач и в соответствии с изменяющейся обстановкой, перестраивать двигательную деятельность.