ОФП для зимних видов спорта



Стоимость занятия от 3000 рублей


Различные зимние виды спорта имеют свою специфику и направленность. В каждом виде отдельно, будь то сноуборд, лыжи, коньки и др. есть своя методика обучения техники, система специальной физической подготовки, специальные упражнения имитирующие соревновательные движения, свои тонкости и секреты.

В общей физической подготовке же зимних видов спорта «фундамент» спортивных побед строится на трех похожих между собой «плитах».

Во-первых, так как в соревновательных движениях присутствует ударная нагрузка на суставы и связки, а на льду или в снежных горах требуется максимальная концентрация из-за скользящей и не постоянной поверхности, физическая подготовка нужна в первую очередь для того, что бы избежать травм.

Крепкие связки и суставы «забетонированные» прокаченными, растянутыми, качественными мелкими и большими мышцами — залог спортивного долголетия.

Во-вторых, физически крепкий лыжник, фигурист, сноубордист будут успешно решать все поставленные задачи во время освоения техники и подготовки к сезону, «переваривая» большие объемы упражнений (порой, к главным стартам в карьере в спортивных циклах присутствуют запредельные нагрузки), поэтому развитые качества, функциональная готовность организма имеют главнейшее значение.

В-третьих, согласно теории методики и практики физической культуры, к катанию надо готовиться заранее и постепенно, что бы организм привык к стрессовым ситуациям, возникающим в горах или на льду, следовательно ОФП является мотором разгоняющим спортивную форму.

Сами качества и есть основа результата в спорте. Отталкивание, прыжки, взрывные движения, скорость и легкость прохождения дистанции зависят от развития силы и быстроты. Умение контролировать движения продолжительное время, держать нагрузку и до финиша не терять концентрации зависит от развития выносливости. Технически сложные движения позволяющие выполнять первоклассные элементы и при этом минимальная травматичность, зависят от развития координации и гибкости.

В совокупности «фундаментом» функциональной готовности, развития спортивных качеств, а так же умению сочетать их и строится Общая физическая подготовка переходящая в результат на соревнованиях.