Школа ОФП Про

+7 (916) 220-22-51

м. Динамо, Ленинградский просп., 39, стр.

Интернет-магазин «Про-Стор»

+7 (915) 397-29-95

Колодезный переулок 2А, стр. 1

Войти
Заказать звонок

ОФП для зимних видов спорта

Различные зимние виды спорта имеют свою специфику и направленность. В каждом виде отдельно, будь то сноуборд, лыжи, коньки и др. есть своя методика обучения техники, система специальной физической подготовки, специальные упражнения имитирующие соревновательные движения, свои тонкости и секреты.

В общей физической подготовке же зимних видов спорта «фундамент» спортивных побед строится на трех похожих между собой «плитах».

Во-первых, так как в соревновательных движениях присутствует ударная нагрузка на суставы и связки, а на льду или в снежных горах требуется максимальная концентрация из-за скользящей и не постоянной поверхности, физическая подготовка нужна в первую очередь для того, что бы избежать травм. Крепкие связки и суставы «забетонированные»
прокаченными, растянутыми, качественными мелкими и большими мышцами — залог спортивного долголетия.

Во-вторых, физически крепкий лыжник, фигурист, сноубордист будут успешно решать все поставленные задачи во время освоения техники и подготовки к сезону, «переваривая» большие объемы упражнений (порой, к главным стартам в карьере в спортивных циклах присутствуют запредельные нагрузки), поэтому развитые качества, функциональная готовность организма имеют главнейшее значение.

В-третьих, согласно теории методики и практики физической культуры, к катанию надо готовиться заранее и постепенно, что бы организм привык к стрессовым ситуациям, возникающим в горах или на льду, следовательно ОФП является мотором разгоняющим спортивную форму.

Сами качества и есть основа результата в спорте. Отталкивание, прыжки, взрывные движения, скорость и легкость прохождения дистанции зависят от развития силы и быстроты. Умение контролировать движения продолжительное время, держать нагрузку и до финиша не терять концентрации зависит от развития выносливости. Технически сложные движения позволяющие выполнять первоклассные элементы и при этом минимальная травматичность, зависят от развития координации и гибкости.

В совокупности «фундаментом» функциональной готовности, развития спортивных качеств, а так же умению сочетать их и строится Общая физическая подготовка переходящая в результат на соревнованиях.