Школа ОФП Про

+7 (916) 220-22-51

м. Динамо, Ленинградский просп., 39, стр.

Интернет-магазин «Про-Стор»

+7 (915) 397-29-95

Колодезный переулок 2А, стр. 1

Войти
Заказать звонок

ОФП для хоккея

ОФП ДЛЯ ХОККЕЯ

Хоккей — игровой вид спорта, главной особенностью которого является скоростно-силовая направленность нагрузки, в сочетании с сложными координационными движениями и силовым единоборством, с демонстрацией хоккеистами большого арсенала сложных технико-тактических действий в атаке и обороне.

Сами хоккеисты ценят физическую «мощь», психологическое бесстрашие, умение чувствовать командную игру, смело идти в силовую борьбу, правильно использовать моменты, обладать хорошей техникой катания и отлично владеть клюшкой и шайбой.

Физиологически игра отличается переменной интенсивностью, выражающаяся в хаотичном чередовании разных по времени взрывных действий и кратковременных пауз.

Установлено, что в процессе соревновательной деятельности как в одном игровом отрезке, так и в матче в целом, хоккеист высокой квалификации выполняет работу различной мощности в следующем соотношении: максимальной и суб-максимальной мощности — 14–16% в анаэробных режимах; большой — 24–26% в смешанном (аэробно-анаэробном) режиме; умеренной — 60% в аэробном режиме; за игру хоккеист высокой квалификации пробегает 6–8 км, ЧСС колеблется от 145 до 200 уд./мин.

— Сила, выносливость, быстрота, координация — залог мастерства хоккеиста.

Общая физическая подготовка имеет особое значение в строительстве фундамента спортивного здоровья хоккеистов высокой квалификации. Основной базой на которой формируется мастерство хоккеиста является развитие физических качеств в их органическом единстве, отвечающих специфике хоккея:

  • силы (рывки, ускорения, остановки, торможения с последующими быстрыми стартами, броски, силовые единоборства и т. п.),
  • выносливости (играть в высоком темпе на протяжении матча и в ходе всего турнира, переносить большие тренировочные нагрузки, восстанавливать свою работоспособность в течение непродолжительных интервалов отдыха непосредственно в ходе занятия, матча, а также между отдельными занятиями и играми),
  • быстроты (стартовать и бежать на коньках, тормозить и маневрировать, обводить соперника, вести, передавать и принимать, бросать шайбу в ворота, останавливать противника силовым приемом или, наоборот, уклоняться от силового единоборства),
  • координации (способность овладевать сложными двигательными координациями. Быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки), гибкости (выполнять различные движения с большой амплитудой).

Вместе с развитием качеств, общая физическая подготовка направленна на повышение функциональных возможностей различных систем организма и укрепление здоровья хоккеиста для долгой и успешной карьеры.

В нашей Школе Вы можете получить профессиональную физическую подготовку для хоккея и решить свои индивидуальные задачи!