Школа ОФП Про

+7 (916) 220-22-51

м. Динамо, Ленинградский просп., 39, стр.

Интернет-магазин «Про-Стор»

+7 (915) 397-29-95

Колодезный переулок 2А, стр. 1

Войти
Заказать звонок

Немного физиологии

21.09.2015

Энергообеспечение организма

Существует четыре способа энергообеспечения нашего организма, причем включаются они последовательно друг за другом:

1. Фосфагенная система

Креатин Фосфат → на креатин и на фосфат
КрФ + АДФ → АТФ + Кр

2. Гликолиз

Углеводы → АТФ + Молочная кислота (лактат / ионы водорода) (С 10–20 секунды)

3. Окисление углеводов

Углеводы + кислород → АТФ + СО2 + Н2О (с 2–3 минуты, натренированных людей с 4–5 мин.)

4. Окисление жира

Жир + кислород → АТФ + СО2 + Н2О (c 15–30 минуты)

Отличие способов

1 — Бензин, 2 — Хворост, 3 — Дрова, 4 — Уголь (логическая цепочка)

  • Разная скорость развертывания до максимума;
  • Разная энергетическая емкость (на сколько хватит при максимальной скорости);
  • Разное утомление-токсичность и вредность и т. д. (гликолиз)

Гормоны обладающие анаболическим действием

Тестостерон (андрогены)

Андрогены (мужество, храбрость) — общее собирательное название группы стероидных гормонов, производимых половыми железами (семенниками у мужчин и яичниками у женщин) и корой надпочечников и обладающих свойством в определённых концентрациях вызывать андрогенез, вирилизацию организма — развитие мужских вторичных половых признаков — у обоих полов.

Андрогены оказывают сильное анаболическое и анти-катаболическое действие, повышают синтез белков и тормозят их распад. Повышают утилизацию глюкозы клетками за счёт повышения активности гексокиназы и других гликолитических ферментов. Понижают уровень глюкозы в крови. Увеличивают мышечную массу и силу. Способствуют снижению общего количества подкожного жира и уменьшению жировой массы по отношению к мышечной массе, но могут увеличить отложения жира по мужскому типу (на животе) при одновременном уменьшении отложений жира в типично женских местах (ягодицы и бедра, грудь).

Понижают уровень холестерина и липидов в крови, тормозят развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, но в меньшей степени, чем эстрогены (отчасти именно поэтому у мужчин продолжительность жизни меньше и сердечно-сосудистые заболевания чаще и развиваются в более молодом возрасте, чем у женщин).

Гормон роста

Гормоном роста соматотропин называют за то, что у детей и подростков, а также молодых людей с ещё не закрывшимися зонами роста в костях он вызывает выраженное ускорение линейного (в длину) роста, в основном за счет роста длинных трубчатых костей конечностей.

Соматотропин оказывает мощное анаболическое и анти-катаболическое действие, усиливает синтез белка и тормозит его распад, а также способствует снижению отложения подкожного жира, усилению сгорания жира и увеличению соотношения мышечной массы к жировой. Кроме того, соматотропин принимает участие в регуляции углеводного обмена — он вызывает выраженное повышение уровня глюкозы в крови и является одним из контринсулярных гормонов, антагонистов инсулина по действию на углеводный обмен. Описано также его действие на островковые клетки поджелудочной железы, иммуностимулирующий эффект, усиление поглощения кальция костной тканью и др.

Многие эффекты гормон роста вызывает непосредственно, но значительная часть его эффектов опосредуется инсулиноподобными факторами роста, главным
образом IGF-1 (ранее его называли соматомедином С), который вырабатывается под действием гормона роста в печени и стимулирует рост большинства внутренних органов. Дополнительные количества IGF-1 синтезируются в тканях-мишенях.



К списку статей

Индивидуально
  • Тренировка для всех (решение индивидуальных задач) - 3000 рублей. ЛФК "ЦСКА".
  • Спортсменам (ОФП и СФП для спортсменов) - 3000 рублей. ЛФК "ЦСКА".
  • Восстановление (после травм и операций, профилактика) - 3000 рублей. ЛФК "ЦСКА".
В группе
  • Sportadventure : Track (1 занятие) - 1500 рублей. ЛФК "ЦСКА".
  • Sportadventure : Field (1 занятие) - 1000 рублей. Стадион "МГУ".
Абонементы
  • Sportadventure : Track на 1 месяц (8 занятий) - 10000 рублей

Отзывы

Владимир Сычушкин

Владимир Сычушкин

Хоккей. Защитник. ХК «Динамо»

Спасибо тренерам школы ОФП ПРО за проделанную работу! Я вернулся в Динамо 1999 г., решив все проблемы с коленями, сейчас занимаюсь развитием взрывных показателей. Доволен работай с Дмитрием и Александром.