Школа ОФП Про

+7 (916) 220-22-51

м. Динамо, Ленинградский просп., 39, стр.

Интернет-магазин «Про-Стор»

+7 (915) 397-29-95

Колодезный переулок 2А, стр. 1

Войти
Заказать звонок

Железная леди — Сила Воли

16.10.2015

Человек — раб своих привычек и слабостей. Идет вечная борьба разума с ленью и разума с телом. Отсутствие силы воли — отсутствие свободы. Пока лень и соблазны выигрывают раунд за раундом, качество жизни тускнеет, бледнеет или замирает в одной позиции. И выбор за вами, быть рабами или хозяевами своей жизни.

Представьте, что сила воли — это мышца, которая не легко, но поддается тренировке. Хотите стать лучше и повысить качество своей жизни? Тогда разбудите свою силу воли и читайте дальше!

8 рекомендаций по укреплению силы воли.

Возьмите себе в привычку действовать в противовес вашим слабостям и разлагающей лени. Как только они вновь хотят взять вас под контроль, моментально, не раздумывая, берите их под СВОЙ КОНТРОЛЬ!!!

1. НАУЧИТЕСЬ ПЛАНИРОВАТЬ!

Ставьте ежедневные, еженедельные, ежемесячные цели. И четко следуйте плану.

2. НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ НА ПОТОМ!

Правило 2-х минут: если у вас есть дела, которые можно сделать в течении 2-х, 3-х, 5-ти минут, ДЕЛАЙТЕ. И освободите свою энергию для больших дел.
Как только решили, что надо делать, сразу приступайте!

3. ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ!

Спорт отлично дисциплинирует и развивает волю, потому что физические упражнения это постоянное преодоление лени и сопротивления тела. Во время каждого занятия вам приходится переступать через себя, через мышечную усталость и дискомфорт.

4. МЕНЬШЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ ЕРУНДОЙ!

Ограничивайте время, которое вы проводите за бессмысленной, отупляющей деятельностью. Меньше просмотра телевизора и " залипания» в интернете. Больше чтения книг, прогулок на свежем воздухе и " живого» общения.

5. СОБЛЮДАЙТЕ ГИГИЕНУ!

Держите в порядке себя и все места, в которых прибываете: квартира, машина, офис.

6. ДЕРЖИТЕ В УЗДЕ СВОИ ГАСТРОНОМИЧЕСКИЕ СЛАБОСТИ!

Исключите из рациона все " вредности» или хотя бы часть из них))) . Интересуйтесь здоровым питанием. Сократите свои порции в размерах, но увеличьте в количестве. Не ешьте на ночь.

7. СКАЖИТЕ " НЕТ» ВРЕДНЫМ ПРИВЫЧКАМ.

Вредные привычки ведут к деградации воли и торжеству низших потребностей над нашим разумом.

8. ЗАНИМАЙТЕСЬ МЕДИТАЦИЕЙ!

С медитации можно начать развитие силы воли. Введите эту практику в свой распорядок дня. Медитация помогает расслабиться, привести в порядок мысли. При помощи практики можно научиться контролировать свои эмоции и свое тело.

Дошли до конца? Ну что ж, первый шаг сделан! Продолжайте тренировку!

Школа ОФП Про.


Изображение для заголовка:  /upload/medialibrary/102/alexander_sergeev6.jpg

К списку записей блога