Школа ОФП Про

+7 (916) 220-22-51

м. Динамо, Ленинградский просп., 39, стр.

Интернет-магазин «Про-Стор»

+7 (915) 397-29-95

Колодезный переулок 2А, стр. 1

Войти
Заказать звонок

Флирт в движении! 10 убойных упражнений в паре!

26.07.2017

"ФЛИРТ В ДВИЖЕНИИ"

УПРАЖНЕНИЯ В ПАРЕ

Представляем тренировку направленную на развитие силовых способностей организма, координации и баланса, выполняемую с партнером и включающую в себя многофункциональные упражнения. 

 

УПРАЖНЕНИЯ:

Делайте 2-3 круга по самочувствию. Отдых между кругами произвольный.

  1. Делайте 2-3 круга по самочувствию - 10 раз.
  2. Римский пресс - 10 раз.
  3. Разгибания туловища спиной к партнёр - 10 раз.
  4. Обратная гипер-экстензия на партнере  - 10 раз.
  5. Гиперэкстензия на партнер - 10 раз.
  6. Отжимания с партнёром - 10 раз.
  7. Динамическая планка с отведением ног - 10 раз. 
  8. Динамическая боковая планка с отведением ног - 10 раз. 
  9. Динамическая обратная планка с отведением ног - 10 раз. 
  10. Выпрыгивания - 10 раз. 

Всем успехов в тренировках, ставьте личные рекорды, а если есть вопросы - пишите письма на ofp-pro@mail.ru


К списку записей блога