Школа ОФП Про

+7 (916) 220-22-51

м. Динамо, Ленинградский просп., 39, стр.

Интернет-магазин «Про-Стор»

+7 (915) 397-29-95

Колодезный переулок 2А, стр. 1

Войти
Заказать звонок

Круговая тренировка

10.03.2017

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Представляем нашу круговую тренировку, которую мы сделали с группой Sportadventure. "Настоящая" круговая тренировка, выполняется по классической схеме : сколько человек - столько упражнений и обязательно с чётким временным интервалом. Но, также можно делать и одному, можно менять интервалы времени и количество упражнений. Для увеличения эффективности тренировки нужно стараться за интервал времени сделать максимальное количество повторений.


Инвентарь

  1. Sportadventure Set - 1 штука.

Список упражнений:

10 упражнений. Выполнение - 30 секунд упражнение + 30 секунд отдых. 10 минут на круг.

  1. "Альпинист" с отжиманием
  2. Выпрыгивания на лестнице скорости
  3. "Молотобоец" с приседанием
  4. Тяга за голову лежа
  5. Подтягивания ног на роллере
  6. "Альпинист" с отжиманием
  7. Выпрыгивания на лестнице скорости
  8. "Молотобоец" с приседанием
  9. Тяга за голову лежа
  10. Подтягивания ног на роллере

Всем успехов в тренировках, ставьте личные рекорды, а если есть вопросы - пишите письма на ofp-pro@mail.ru


К списку записей блога