Кардио тренировки для похудения от школы ОФП-ПРО

Школа ОФП Про

+7 (916) 220-22-51

м. Динамо, Ленинградский просп., 39, стр.

Интернет-магазин «Про-Стор»

+7 (915) 397-29-95

Колодезный переулок 2А, стр. 1

Войти
Заказать звонок

Кардио тренировка для похудения

кардио тренировка для похудения

Получить красивое подтянутое тело невозможно без усилий и регулярных занятий спортом. Если ваша цель – сбросить лишние килограммы, тогда вашими верными помощниками должны стать кардиотренажеры. Именно они помогут вам максимально быстро убрать отечность, выведут лишнюю воду из организма, и, конечно же, уменьшат обхват талии и бедер.

Кардиотренировка для похудения может быть отдельным занятием или совмещаться с силовыми нагрузками. В таком случае вы получите более рельефные мышцы и значительно ускорите обмен веществ. Наша школа может предложить большой ассортимент тренажеров на любой вкус.

Стоимость кардио тренировок для похудения 

Узнать стоимость кардио тренировок для похудения и задать интересующие вопросы вы можете по телефону +7 (916) 220-22-51

Особенности кардио тренировок для похудения

Чтобы ваши занятия были эффективные и не вредили здоровью, необходимо подходить к ним с умом и постепенно увеличивать нагрузку и их продолжительность. Многие новички, приходя первый раз в зал, переоценивают свои силы и выбирают программу для профессиональных спортсменов. В лучшем случае от такой тренировки вы просто быстро устанете и получите крепатуру, в худшем – сильная нагрузка на сердце может спровоцировать сердечный приступ или скачок давления.

Поэтому кардиотренировка для похудения должна начинаться с небольшой разминки, после которой тренажер лучше ставить на минимальную скорость. Современное спортивное оборудование оснащено системой измерения пульса, поэтому рекомендуем вам следить за ним, и в случае его повышения и выхода за рамки нормы немедленно снижать нагрузку.

Опытные тренеры советует делать упор не на интенсивность кардиозанятия, а на его продолжительность. Поскольку, таким образом, вы сможете развить свою выносливость, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и получить хороший результат.

Выбор тренажера зависит от ваших личных предпочтений и вида занятий: беговая дорожка, степпер, эллипс или велотренажер – все эти приборы одинаково эффективны для сброса веса при кардио тренировки для похудения.

кардио тренировка для похудения кардио тренировка для похудения кардио тренировка для похудения
Тренеры
ДМИТРИЙ САПИНСКИЙ

Мастер спорта международного класса по легкой атлетике.

Тренер по ОФП и СФП, легкой атлетике, реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата.

Преподаватель ГЦОЛИФК, кафедры ТиМ легкой атлетики. Ведущий инженер лаборатории по изучению ОФП.

Стаж в работе спортсмена-инструктора сборной России 10 лет, в легкой атлетике более 10 лет.

АЛЕКСАНДР СЕРГЕЕВ

Мастер спорта международного класса по легкой атлетике.

Тренер по ОФП и СФП, легкой атлетике, реабилитация после травм опорно-двигательного аппарата.

Преподаватель ГЦОЛИФК, кафедры ТиМ легкой атлетики. Ведущий инженер лаборатории по изучению ОФП.

Стаж в работе спортсмена-инструктора сборной России 6 лет, в легкой атлетике более 10 лет.